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Suplemento dietario a base de fibras (Psyllium husk) valor energético 22 kcal, carbohidratos 5,4 g fibra alimentaria 5 g El psyllium husk, o cáscara de psyllium, es una fuente rica en fibra soluble que se extrae de las semillas de la planta Plantago ovata. Aquí te menciono algunas de sus propiedades y beneficios: 1. **Fibra Soluble**: Es una excelente fuente de fibra soluble, que puede ayudar a regular el tránsito intestinal y promover una digestión saludable. 2. **Control del Colesterol**: Puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol LDL (colesterol "malo") en la sangre, contribuyendo a la salud cardiovascular. 3. **Regulación del Azúcar en Sangre**: Puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre al ralentizar la absorción de carbohidratos, lo que es beneficioso para personas con diabetes. 4. **Alivio del Estreñimiento**: Su capacidad para absorber agua y formar un gel puede facilitar el tránsito intestinal, ayudando a aliviar el estreñimiento. 5. **Sensación de Saciado**: Puede aumentar la sensación de saciedad, lo que puede ayudar en el control del peso, ya que puede reducir la ingesta de alimentos. 6. **Salud Digestiva**: Puede ser beneficioso para la salud general del sistema digestivo y puede ayudar a aliviar problemas como el síndrome del intestino irritable. 7. **Hidratación**: Es importante consumir suficiente agua junto con el psyllium para evitar problemas digestivos, ya que la fibra necesita líquidos para funcionar correctamente. Recuerda que siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de agregar nuevos suplementos a tu dieta, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o si estás tomando medicación.